Dieser Sommer fordert mich heraus. Die nicht enden wollende Hitze, meine angespannte, emotionale Tochter, da der Kindergarten bald losgeht und die fehlenden Ruhephasen in der aktiven Sommerzeit beanspruchen meine Nerven stark. Ich merkte, wie ich wieder viel gereizter...

In meinem Leben passiert gerade sehr viel gleichzeitig. Ich erlebe viel Schönes und Positives, aber auch Trauriges und Bedrückendes. Ich teile in dieser Folge meine Gedanken und mein Umgang mit diesem Wechselbad der Gefühle – und werde dabei auch etwas...

Erlebst du gerade eine stressige Zeit, fühlst dich aufgewühlt und suchst nach Halt? Diese Übung begleitet dich durch diese Zeit und sorgt dafür, dass du innerlich zur Ruhe kommen kannst und dich stabiler fühlst. Sie erinnert dich an deinen eigenen, inneren Rhythmus...

Die letzten Wochen waren für mich sehr intensiv. Viele Projekte, Umzug, gestresster Mann, Hitze... Früher wäre ich ständig in Überforderungsgefühlen versunken. Bis jetzt navigiere ich mich jedoch sehr entspannt durch diese intensive Zeit. In dieser Folge teile ich...

In dieser Folge teile ich meine persönlichen Zaubermomente, die ich am Mama-Sein so sehr liebe. Ich hoffe, dich damit zu inspirieren, mehr Fokus auf die schönen Dinge im Familienalltag zu legen. Viel Freude beim Schwelgen in der Mama-Alltag-Romantik. ❤️...

In dieser Podcastfolge spreche ich über körperliche Symptome, die ich in der Vergangenheit immer wieder erlebte und sich seit der Arbeit mit dem Nervensystem stark verbessert oder sogar ganz verschwunden sind. Du erfährtst: Welche körperlichen Bereiche das...

Kürzlich waren wir in Italien in den Ferien - was nicht nur entspannend war. In dieser Folge beleuchte ich das Thema Ferien und Reisen aus der Nervensystem-Perspektive und gebe dir viele praktische Tipps, damit du deine Ferien so richtig geniessen kannst und dabei...

In dieser Folge spreche ich über ein Problem, das fast alle Eltern kennen: Schlafmangel. Er kann uns das Leben und den Alltag mit Beruf und Kindern unglaublich schwer machen. Ich teile in dieser Folge, wie mich mein Atem dabei unterstützt, trotz schlechter...

In dieser Podcastfolge spreche ich über den Gedanken «mein Kind ist so streng!». Ich erzähle von meinem Alltag mit einem Kind im «Trotzalter» und wie sich diese Phase bei meinem zweiten Kind ganz anders anfühlt als bei meinem ersten. Du erfährst: Wieso ich keine...

In dieser Podcastfolge spreche ich über die Sehnsucht «einfach mal zu sein» und wieso uns das oft so schwer fällt.  Du erfährst: Den Unterschied zwischen Regeneration und Integration Warum unser Hirn Integration braucht Weshalb uns „nichts tun“ so schwer fällt...