In dieser Podcastfolge spreche ich über die Sehnsucht «einfach mal zu sein» und wieso uns das oft so schwer fällt. Du erfährst: Den Unterschied zwischen Regeneration und Integration Warum unser Hirn Integration braucht Weshalb uns „nichts tun“ so schwer fällt...
Nervenstark verbunden
der schweizerdeutsche Podcast für starke Nerven und mehr Verbindung in deinem Familienalltag.
Jeden zweiten Montag erscheint eine neue Podcastfolge. Ich freue mich, wenn du reinhörst.
Den Podcast kannst du auch via Apple Podcast oder Spotify abonnieren.
Nervenstark verbunden – dein Podcast für mehr Ruhe, Präsenz und Leichtigkeit im Familienalltag. Ich bin Mama, Pädagogin, Yogalehrerin und Atemcoach und begleite dich auf dem Weg zu einem regulierten Nervensystem – mit alltagstauglichen Tools aus Yoga und Atemarbeit. Hier teile ich persönliche Erfahrungen, verständliches Nervensystem-Wissen und Impulse, die dich stärken, erden und dich zu mehr Verbindung mit dir selbst und deinen Liebsten inspirieren. Freue dich auch auf die eine oder andere entspannende Atemübung von mir. Für mehr Freude, Gelassenheit und einen Alltag, der sich richtig gut anfühlt.
Folge #22: Breathwork, Alltag & echte Transformation – im Gespräch mit Daniela – Breahtwork Facilitator
In dieser Podcastfolge erwartet dich ein inspirierendes und zugleich tiefgehendes Gespräch mit Daniela Wechsler. Als erfahrene Breathwork Facilitator begleitet sie Menschen auf transformierenden Atemreisen – sowohl in Gruppen als auch im 1:1 Setting. Doch es geht...
Folge #21: Mehr Lachen, weniger Ernst: Warum Humor dein Leben (und deinen Alltag) verändern kann
In dieser Folge spreche ich über Humor und dass wir vieles weniger ernst nehmen könnten und viel häufiger lachen sollten. Du erfährst: Warum ich wieder mehr lachen möchte in meinem Alltag Wie sich Lachen auf unser Alltagsempfinden auswirkt Warum gerade der...
Folge #20: Atemmeditation für innere Ruhe
Diese Atemmeditation lässt dich entspannen und innere Ruhe finden. Sie hilft dir, dich im chaotischen Alltag stabil und ausgeglichen zu fühlen. Nimm dir eine kurze Auszeit von der lauten Welt und tauche ab in deine innere Ruhe. Mein Name ist Eva und ich begleite dich...
Folge #19: Glück beginnt im Nervensystem: Was Eltern über den Vagusnerv wissen sollten
In dieser Folge spreche ich über das Glücklichsein. Ich teile mit dir, wie sich mein Familienalltag anfühlt und wieso das für mich der Inbegriff von Glück ist. Ich verrate dir, was der Vagusnerv ist und was das Ganze miteinander zu tun hat. Du erfährst: Wie sich Glück...
Folge #18: Papa-Perspektive: Was Familienalltag wirklich bedeutet – ein ehrliches Gespräch mit Oli
Diese Folge ist ein Interview mit meinem Mann Oli. In diesem spannenden und ehrlichen Gespräch sprechen wir über den Familienalltag, die schönen Seiten und die Herausforderungen. Viel Freude beim Einblick in unsere Familie aus der Papa-Perspektive. Du erfährst: ...
Folge #17: Trigger verstehen – und wie du mit Glimmer dein Leben leichter machst
In dieser Podcastfolge spreche ich über Trigger und den, vielleicht weniger bekannten Gegenpol, die Glimmer. Ich erkläre was Trigger und Glimmer sind und wie du Glimmer für dich im Alltag nutzen kannst. Du erfährst: Was Trigger sind, wie sie entstehen und auf dich und...
Folge #16: Yoga ist mehr als Bewegung: Wie Yoga deinen Alltag wirklich verändert
Diese Podcastfolge widme ich einem Herzensthema von mir: dem Yoga. Ich spreche über die Ziele von Yoga, verschiedene Yogastile und teile meine persönliche Yogapraxis mit dir. Du erfährst: Wieso Asana-Paxis nur ein kleiner Teil von Yoga ist Was das Ziel von Yoga ist...
Folge #15: Dein Nervensystem regulieren – ganz nebenbei im Alltag
In dieser Folge gebe ich dir ganz einfache und alltagstaugliche Tipps und Impulse, um dein Nervensystem quasi «nebenbei» zu regulieren. Mit diesen Tipps bringst du automatisch mehr Achtsamkeit, Ruhe und gute Laune in deinen Alltag. Du erfährst: Warum wenige und...
Folge #14: Was Atmung alles kann – warum sie viel mehr ist als nur Ein- und Ausatmen
In dieser Folge spreche ich über die Kraft der Atmung, was sie im Körper alles beeinflusst und in welchen Bereichen wir sie für uns nutzen können. Du erfährst: Auf welche Körpersysteme unsere Atmung einwirkt Wie Nervensystem und Atmung zusammenarbeiten und...