Atemtools für den Mama-Alltag
Freitag, 20.11.2026
Lernort Lindenhof in Uerzlikon
Bleibt dir manchmal die Luft weg im Mama-Alltag? In diesem Kurs lernst du, wie dein Nervensystem funktioniert und wie du es mit einfachen Atem- und Körpertools regulieren kannst. Ohne viel Zeit zu verlieren, gewinnst du Gelassenheit, Energie und Fokus, um präsenter und genussvoller durch deinen Tag zu fliessen. Durch die Kraft der Co-Regulation werden auch deine Kinder entspannter und verbundener mit dir.
Wann: Freitag, 20.11.2026 ab 19 Uhr
Wo: Lernort Lindenhof, Baarerstrasse 1, Uerzlikon
Anmeldung: über den QR-Code auf dem Flyer (siehe rechts/unten)
Cortisol verstehen - bring deinen Körper zurück in die Balance
Ein Workshop mit Dr. Birgit Huber – Mittwoch, 10.03.2027
Cortisol ist in aller Munde. Aber was genau ist dieses Stresshormon, wie wirkt es auf Körper und Nervensystem, und wie können wir selbst darauf Einfluss nehmen?
In diesem Workshop verbinden Dr. Birgit Huber (Naturwissenschaftlerin und Coach für ganzheitliche Gesundheit) und ich Wissen und Praxis. Zuerst schauen wir an, was in deinem Körper passiert, danach üben wir gemeinsam, wie du dein Nervensystem beruhigst.
Vorkenntnisse brauchst du keine. Zieh etwas Bequemes an, in dem du dich gut bewegen kannst.
Du nimmst mit:
- Wissen rund um Cortisol und warum es für Körper und Wohlbefinden so entscheidend ist
- warum Stress nicht nur schlecht ist und ab wann er dich belastet und erschöpft
- einfache Atem- und Körperübungen, mit denen du dein Nervensystem regulierst und die du sofort in den Alltag mitnehmen kannst
Wann: 10. März 2027, 19.00 – 21.00 Uhr
Wo: Quartiertreff Riedmatt, Zug
Preis: 35.-
Mehr über Dr. Birgit Huber und ihre Arbeit: www.yourlongevitypath.com
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