In dieser Folge spreche ich über das Glücklichsein. Ich teile mit dir, wie sich mein Familienalltag anfühlt und wieso das für mich der Inbegriff von Glück ist. Ich verrate dir, was der Vagusnerv ist und was das Ganze miteinander zu tun hat. Du erfährst: Wie sich Glück...

Diese Folge ist ein Interview mit meinem Mann Oli. In diesem spannenden und ehrlichen Gespräch sprechen wir über den Familienalltag, die schönen Seiten und die Herausforderungen. Viel Freude beim Einblick in unsere Familie aus der Papa-Perspektive. Du erfährst: ...

In dieser Podcastfolge spreche ich über Trigger und den, vielleicht weniger bekannten Gegenpol, die Glimmer. Ich erkläre was Trigger und Glimmer sind und wie du Glimmer für dich im Alltag nutzen kannst. Du erfährst: Was Trigger sind, wie sie entstehen und auf dich und...

Diese Podcastfolge widme ich einem Herzensthema von mir: dem Yoga. Ich spreche über die Ziele von Yoga, verschiedene Yogastile und teile meine persönliche Yogapraxis mit dir. Du erfährst: Wieso Asana-Paxis nur ein kleiner Teil von Yoga ist Was das Ziel von Yoga ist...

In dieser Folge gebe ich dir ganz einfache und alltagstaugliche Tipps und Impulse, um dein Nervensystem quasi «nebenbei» zu regulieren. Mit diesen Tipps bringst du automatisch mehr Achtsamkeit, Ruhe und gute Laune in deinen Alltag. Du erfährst: Warum wenige und...

In dieser Folge spreche ich über die Kraft der Atmung, was sie im Körper alles beeinflusst und in welchen Bereichen wir sie für uns nutzen können.  Du erfährst: Auf welche Körpersysteme unsere Atmung einwirkt Wie Nervensystem und Atmung zusammenarbeiten und...

In dieser Folge spreche ich über Bewegung und Sport aus der Perspektive des Nervensystems. Du lernst, warum Bewegung für das Nervensystem sehr wichtig ist und gleichzeitig möchte ich Druck rausnehmen, in dem ich aufzeige, warum es nicht ein strenges Sportprogramm...

In dieser sehr ehrlichen und persönlichen Folge teile ich mit dir meine Gedanken zur Handynutzung im Alltag und digitaler Achtsamkeit. Ich beantworte die Frage, warum ich auf ein Instagram Profil verzichte, obwohl die meisten meiner Kolleg/innen mit diesem...

In dieser Folge erzähle ich dir alles über ein Atemcoaching bei mir. Vielleicht bist du unsicher, ob du in ein Coaching bei mir investieren möchtest. Diese Folge gibt dir alle nötigen Informationen. Du erfährst: Welche Themen sich für ein Atemcoaching eignen Alles zum...

Diese Atemübung unterstützt deinen Körper dabei, zur Ruhe zu kommen, zu regenerieren und seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Diese Übung aktiviert den Parasympathikus und bringt deinen Körper in einen Zustand von Ruhe, Regeneration und Heilung. Durch die...