Nervenstark verbunden
der schweizerdeutsche Podcast für starke Nerven und mehr Verbindung in deinem Familienalltag.
Jeden Montag erscheint eine neue Podcastfolge. Ich freue mich, wenn du reinhörst.
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Nervenstark verbunden – dein Podcast für mehr Ruhe, Präsenz und Leichtigkeit im Familienalltag. Ich bin Mama, Pädagogin, Yogalehrerin und Atemcoach und begleite dich auf dem Weg zu einem regulierten Nervensystem – mit alltagstauglichen Tools aus Yoga und Atemarbeit. Hier teile ich persönliche Erfahrungen, verständliches Nervensystem-Wissen und Impulse, die dich stärken, erden und dich zu mehr Verbindung mit dir selbst und deinen Liebsten inspirieren. Freue dich auch auf die eine oder andere entspannende Atemübung von mir. Für mehr Freude, Gelassenheit und einen Alltag, der sich richtig gut anfühlt.
Folge #11: Alles rund ums Atemcoaching bei mir
Vielleicht spielst du schon länger mit dem Gedanken, ein Atemcoaching zu buchen – bist dir aber noch unsicher, ob es wirklich das Richtige für dich ist.Genau dafür habe ich diese Podcastfolge aufgenommen – und genau...
Folge #10: Wie Atemübungen den Parasympathikus aktivieren und die Selbstheilung bei Infekten unterstützen
Unser Atem ist eines der wirkungsvollsten Werkzeuge, um direkten Einfluss auf unser Nervensystem zu nehmen – und damit auch auf unsere Selbstheilungskräfte. Besonders Atemübungen, die...
Folge #9: Wie Nervensystem und Immunsystem zusammenarbeiten – und was du selbst tun kannst
Wenn wir an ein starkes Immunsystem denken, kommen uns oft Vitamine, Ernährung oder Bewegung in den Sinn. Was dabei häufig unterschätzt wird: der enge Zusammenhang zwischen unserem Nervensystem und unserer...
Folge #8: Yin Yoga und Yin Energie – Impulse für mehr Yin in deinem Alltag
In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Erfahrung aus dem Yin Yoga Teachertraining bei Bea Peter von Beayogi (https://www.beayogi.ch). Es war ein Wochenende voller Tiefe,...
Folge #7: Wenn das Nervensystem im Überlebensmodus feststeckt – Anzeichen von Dysregulation
Viele Menschen leben heute in einem permanenten inneren Alarmzustand – ohne es bewusst zu merken. In dieser Podcastfolge spreche ich über Dysregulation im Nervensystem und warum sie so viel häufiger ist,...
Folge #6: Transformational Breathwork – Wie eine Atemtechnik mein Leben verändert hat
Transformational Breathwork – Wie eine Atemtechnik mein Leben verändert hat In der Welt des Breathworks gibt es unzählige Techniken, doch zwei Formen begleiten mich besonders intensiv: transformational...
Folge #5: Co-Regulation – Wie wir mit unserer eigenen Ruhe das Familienleben verändern
In dieser Podcastfolge dreht sich alles um ein Thema, das unseren Alltag mit Kindern tief prägt, oft ohne dass wir es bewusst merken: Co-Regulation. Sie beschreibt die Art und Weise, wie unser Nervensystem das...
Folge #4: Meine Atempraxis: Kleine Atempausen, grosse Wirkung
Unsere Atmung begleitet uns jeden Moment – und doch nutzen wir ihr Potenzial im Alltag oft viel zu wenig. Seit ich mich intensiv mit Atemarbeit beschäftige, hat sich für mich eine ganz neue Welt geöffnet. Eine Welt...
Folge #3: Wie geführte Atempausen deinen Alltag bereichern
In unserem schnell getakteten Alltag wirken kurze, geführte Atemübungen oft wie ein Luxus, den wir uns „eigentlich nicht leisten können“. Doch genau diese Mini-Auszeiten sind ein unterschätztes Werkzeug, um Stress...