Nervenstark verbunden
der schweizerdeutsche Podcast für starke Nerven und mehr Verbindung in deinem Familienalltag.
Jeden zweiten Montag erscheint eine neue Podcastfolge. Ich freue mich, wenn du reinhörst.
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Nervenstark verbunden – dein Podcast für mehr Ruhe, Präsenz und Leichtigkeit im Familienalltag. Ich bin Mama, Pädagogin, Yogalehrerin und Atemcoach und begleite dich auf dem Weg zu einem regulierten Nervensystem – mit alltagstauglichen Tools aus Yoga und Atemarbeit. Hier teile ich persönliche Erfahrungen, verständliches Nervensystem-Wissen und Impulse, die dich stärken, erden und dich zu mehr Verbindung mit dir selbst und deinen Liebsten inspirieren. Freue dich auch auf die eine oder andere entspannende Atemübung von mir. Für mehr Freude, Gelassenheit und einen Alltag, der sich richtig gut anfühlt.
Folge #20: Atemmeditation für innere Ruhe
Diese Atemmeditation lässt dich entspannen und innere Ruhe finden. Sie hilft dir, dich im chaotischen Alltag stabil und ausgeglichen zu fühlen. Nimm dir eine kurze Auszeit von der lauten Welt und tauche ab in deine...
Folge #19: Glück beginnt im Nervensystem: Was Eltern über den Vagusnerv wissen sollten
Viele Menschen glauben: „Wenn ich erst eine Familie habe, bin ich glücklich.“Doch die Realität sieht oft anders aus – voller Verantwortung, Herausforderungen und emotionaler Achterbahn. In meiner Podcastfolge...
Folge #18: Papa-Perspektive: Was Familienalltag wirklich bedeutet – ein ehrliches Gespräch mit Oli
Wie fühlt sich Familienalltag eigentlich aus Sicht eines Papas an? In dieser Podcastfolge habe ich meinen Mann Oli zum Interview eingeladen. Gemeinsam sprechen wir über das Leben als Familie – über die Momente voller...
Folge #17: Trigger verstehen – und wie du mit Glimmer dein Leben leichter machst
In dieser Podcastfolge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – oft unbewusst, aber mit großer Wirkung auf unser tägliches Erleben: Trigger. Und ich stelle dir den vielleicht weniger bekannten, aber...
Folge #16: Yoga ist mehr als Bewegung: Wie Yoga deinen Alltag wirklich verändert
Yoga ist mehr als Bewegung: Wie Yoga deinen Alltag wirklich verändert Yoga ist eines meiner absoluten Herzensthemen. Es begleitet mich seit vielen Jahren – durch Höhen und Tiefen, durch Veränderung und Wachstum. In...
Folge #15: Dein Nervensystem regulieren – ganz nebenbei im Alltag
Unser Alltag ist oft schneller, voller und lauter, als es unserem Nervensystem guttut. Termine, Reize, Erwartungen – all das fordert uns permanent. Kein Wunder also, dass wir uns manchmal gestresst, gereizt oder...
Folge #14: Was Atmung alles kann – warum sie viel mehr ist als nur Ein- und Ausatmen
Atmung passiert einfach. Automatisch. Sekunde für Sekunde.Und genau deshalb unterschätzen wir oft, welche enorme Kraft in ihr steckt. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, was unsere Atmung im Körper alles...
Folge #13: Bewegung, Sport und das Nervensystem – warum dein Körper keine Disziplin, sondern Sicherheit braucht
Bewegung gilt oft als Allheilmittel: gegen Stress, für die Gesundheit, für mehr Energie. Gleichzeitig erzeugt genau dieses Thema bei vielen Menschen Druck. Sportprogramme, To-do-Listen, feste Routinen – und das...
Folge #12: Digitale Achtsamkeit und warum ich bewusst auf Instagram verzichte
In dieser Podcastfolge wird es persönlich. Ich teile mit dir meine ehrlichen Gedanken rund um Handynutzung im Alltag, digitale Achtsamkeit und eine Entscheidung, die bei vielen Verwunderung auslöst: Warum ich kein...
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