Nervenstark verbunden
der schweizerdeutsche Podcast für starke Nerven und mehr Verbindung in deinem Familienalltag.
Jeden zweiten Montag erscheint eine neue Podcastfolge. Ich freue mich, wenn du reinhörst.
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Nervenstark verbunden – dein Podcast für mehr Ruhe, Präsenz und Leichtigkeit im Familienalltag. Ich bin Mama, Pädagogin, Yogalehrerin und Atemcoach und begleite dich auf dem Weg zu einem regulierten Nervensystem – mit alltagstauglichen Tools aus Yoga und Atemarbeit. Hier teile ich persönliche Erfahrungen, verständliches Nervensystem-Wissen und Impulse, die dich stärken, erden und dich zu mehr Verbindung mit dir selbst und deinen Liebsten inspirieren. Freue dich auch auf die eine oder andere entspannende Atemübung von mir. Für mehr Freude, Gelassenheit und einen Alltag, der sich richtig gut anfühlt.
Folge #15: Dein Nervensystem regulieren – ganz nebenbei im Alltag
Unser Alltag ist oft schneller, voller und lauter, als es unserem Nervensystem guttut. Termine, Reize, Erwartungen – all das fordert uns permanent. Kein Wunder also, dass wir uns manchmal gestresst, gereizt oder...
Folge #14: Was Atmung alles kann – warum sie viel mehr ist als nur Ein- und Ausatmen
Atmung passiert einfach. Automatisch. Sekunde für Sekunde.Und genau deshalb unterschätzen wir oft, welche enorme Kraft in ihr steckt. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, was unsere Atmung im Körper alles...
Folge #13: Bewegung, Sport und das Nervensystem – warum dein Körper keine Disziplin, sondern Sicherheit braucht
Bewegung gilt oft als Allheilmittel: gegen Stress, für die Gesundheit, für mehr Energie. Gleichzeitig erzeugt genau dieses Thema bei vielen Menschen Druck. Sportprogramme, To-do-Listen, feste Routinen – und das...
Folge #12: Digitale Achtsamkeit und warum ich bewusst auf Instagram verzichte
In dieser Podcastfolge wird es persönlich. Ich teile mit dir meine ehrlichen Gedanken rund um Handynutzung im Alltag, digitale Achtsamkeit und eine Entscheidung, die bei vielen Verwunderung auslöst: Warum ich kein...
Folge #11: Alles rund ums Atemcoaching bei mir
Vielleicht spielst du schon länger mit dem Gedanken, ein Atemcoaching zu buchen – bist dir aber noch unsicher, ob es wirklich das Richtige für dich ist.Genau dafür habe ich diese Podcastfolge aufgenommen – und genau...
Folge #10: Wie Atemübungen den Parasympathikus aktivieren und die Selbstheilung bei Infekten unterstützen
Unser Atem ist eines der wirkungsvollsten Werkzeuge, um direkten Einfluss auf unser Nervensystem zu nehmen – und damit auch auf unsere Selbstheilungskräfte. Besonders Atemübungen, die...
Folge #9: Wie Nervensystem und Immunsystem zusammenarbeiten – und was du selbst tun kannst
Wenn wir an ein starkes Immunsystem denken, kommen uns oft Vitamine, Ernährung oder Bewegung in den Sinn. Was dabei häufig unterschätzt wird: der enge Zusammenhang zwischen unserem Nervensystem und unserer...
Folge #8: Yin Yoga und Yin Energie – Impulse für mehr Yin in deinem Alltag
In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Erfahrung aus dem Yin Yoga Teachertraining bei Bea Peter von Beayogi (https://www.beayogi.ch). Es war ein Wochenende voller Tiefe,...
Folge #7: Wenn das Nervensystem im Überlebensmodus feststeckt – Anzeichen von Dysregulation
Viele Menschen leben heute in einem permanenten inneren Alarmzustand – ohne es bewusst zu merken. In dieser Podcastfolge spreche ich über Dysregulation im Nervensystem und warum sie so viel häufiger ist,...
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