Viele Menschen glauben: „Wenn ich erst eine Familie habe, bin ich glücklich.“
Doch die Realität sieht oft anders aus – voller Verantwortung, Herausforderungen und emotionaler Achterbahn.
In meiner Podcastfolge spreche ich darüber, wie sich Glück wirklich anfühlt – mitten im Familienalltag. Und ich zeige dir, welche entscheidende Rolle dein Nervensystem dabei spielt – insbesondere der Vagusnerv.
Was bedeutet Glück wirklich?
Glück ist kein Zustand, den du durch äußere Umstände erreichst.
Es ist kein Ziel, das du abhaken kannst.
Glück ist ein innerer Zustand.
Für mich zeigt sich Glück in ganz einfachen Momenten:
- ein ruhiger Morgen mit meiner Familie
- ein ehrliches Lachen
- das Gefühl von Verbundenheit
Diese Momente entstehen nicht zufällig – sie sind eng mit unserem Nervensystem verbunden.
Warum viele denken, Familie macht automatisch glücklich
Die Vorstellung ist weit verbreitet:
Familie = Glück
Doch was oft passiert:
- Überforderung
- Stress
- emotionale Erschöpfung
Der Grund ist nicht die Familie selbst – sondern unser innerer Zustand.
Wenn dein Nervensystem dauerhaft im Stressmodus ist, kannst du selbst die schönsten Momente nicht wirklich genießen.
Der Vagusnerv: Dein Schlüssel zu mehr innerem Glück
Der Vagusnerv ist ein zentraler Bestandteil deines parasympathischen Nervensystems.
Er wird oft als „Ruhenerv“ oder „Selbstheilungsnerv“ bezeichnet.
Die zwei Zustände des Vagusnervs
Der Vagusnerv wird vereinfacht in zwei Bereiche unterteilt:
1. Ventraler Vagus (Sicherheits- & Verbindungsmodus)
Wenn dieser Teil aktiv ist, fühlst du dich:
- sicher
- verbunden
- ruhig
- offen für Nähe
Das ist der Zustand, in dem Glück überhaupt erst spürbar wird.
2. Dorsaler Vagus (Shutdown-Modus)
Wenn dieser dominiert:
- fühlst du dich erschöpft
- ziehst dich zurück
- bist emotional eher „abgeschaltet“
So fühlt sich ein aktiver ventraler Vagus an
Wenn dein ventraler Vagus aktiv ist:
- du bist geduldig mit deinen Kindern
- du kannst Herausforderungen besser regulieren
- du reagierst statt impulsiv zu handeln
- du fühlst echte Verbindung
Kurz gesagt:
Du bist präsent – und genau dort entsteht Glück.
Warum ein regulierter Vagusnerv für Eltern so wichtig ist
Gerade im Familienalltag bist du ständig gefordert:
- wenig Schlaf
- viele Bedürfnisse gleichzeitig
- emotionale Belastung
Ein stabiler Vagusnerv hilft dir:
- schneller aus Stress zurückzufinden
- emotional verfügbar zu bleiben
- dein Kind co-regulieren zu können
Denn: Kinder „leihen“ sich dein Nervensystem.
Glück ist kein Ziel – sondern ein Zustand in dir
Du musst nicht auf den perfekten Moment warten.
Nicht auf mehr Zeit.
Nicht auf weniger Stress.
Glück entsteht, wenn dein Nervensystem Sicherheit wahrnimmt.
Und genau hier kommt deine Selbstregulation ins Spiel.
So kannst du deinen Vagusnerv aktivieren
Um deinen Vagusnerv zu stärken findest du in meinem Podcast viele Anregungen. Zum Beispiel in der Folge 15 «Dein Nervensystem regulieren – ganz nebenbei im Alltag» oder in der Folge 17 zeige ich dir, wie du Glimmer für deine Nervensystemregulation nutzen kannst. Kennst du Glimmer noch nicht? Dann hör unbedingt rein!
Mein Weg zur Nervensystemregulierung und einem aktiven und starken Vagusnerv ist die Atemarbeit kombiniert mit dem Yoga. Auf diesem Weg begleite ich auch dich sehr gern zu mehr innerem Glück und Familiengenuss.
Fazit: Dein Glück beginnt in deinem Nervensystem
Glück ist nichts, das im Außen entsteht.
Es ist etwas, das du in dir kultivierst.
Der Vagusnerv spielt dabei eine zentrale Rolle.
Wenn du lernst, dein Nervensystem zu regulieren:
- verändert sich dein Erleben
- dein Familienalltag fühlt sich leichter an
und Glück wird nicht mehr selten – sondern zugänglich
Mein Name ist Eva. Ich bin Mama von zwei Kindern, Pädagogin, Yogalehrerin und Atemcoach. Ich unterstütze dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis.
Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt.
Wie du mit mir zusammenarbeiten kannst:
- Yoga- und Atemcoaching online
- Atemimpuls Einzelsession online
- Yogastunde vor Ort in Zug, Riedmatt
- Workshops und Events
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