In dieser Folge spreche ich über ein Problem, das fast alle Eltern kennen: Schlafmangel. Er kann uns das Leben und den Alltag mit Beruf und Kindern unglaublich schwer machen. Ich teile in dieser Folge, wie mich mein Atem dabei unterstützt, trotz schlechter Schlafqualität und schlaflosen Nächten gut durch meine Tage zu kommen.
Du erfährst:
- Wie sich mein Energielevel verändert hat, seit ich bewusst mit meiner Atmung arbeite und mein Nervensystem reguliere
- Weshalb ein reguliertes Nervensystem deine Schlafqualität verbessert
- Welche Mindset-Shifts mich in unruhigen Nächten unterstützen
- Welche Atemtechniken in der Nacht hilfreich sein können
- Welche Wirkung eine gesunde Alltagsatmung auf deinen Schlaf und dein Energielevel hat
- Welche Atemtechniken du am Tag nach einer durchzechten Nacht anwenden kannst
Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt.
Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite:
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Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir:
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