Seit ich mir angewöhnt habe, regelmässig bewusst zu atmen, hat sich in meinem Alltag erstaunlich viel bewegt. Was anfangs wie eine kleine Routine wirkte, wurde zu einer Praxis, die mein Körpergefühl, meine Wahrnehmung und meine Beziehung zu mir selbst und meinen Kindern nachhaltig verändert hat.
Ich baue die Atmung heute ganz selbstverständlich in meinen Alltag ein – in kleinen Pausen, zwischen Terminen oder mitten im Familienchaos. Diese bewussten Atemzüge und Atempausen holen mich immer wieder zurück in meinen Körper. Sie helfen mir, mein Nervensystem zu regulieren und so Bedürfnisse klarer zu spüren und meine Innenwelt wahrzunehmen, statt nur im Aussen zu funktionieren.
Mit der Zeit erlebte ich meinen Alltag viel präsenter. Mein Leben, meine Kinder und auch mich selbst nehme ich intensiver wahr. Der frühere Funktionieren-Modus, der mich oft begleitet hat, ist leiser geworden. Stattdessen fühle ich mich innerlich friedlicher, gelassener und stabiler – selbst in herausfordernden Momenten.
Diese innere Ruhe hat auch meine Beziehung zu meinen Kindern verändert. Durch meine Präsenz und Ausgeglichenheit entsteht mehr Verbindung, und sie spiegeln meinen Zustand wider. Konflikte sind seltener geworden, unser Miteinander weicher und verständnisvoller.
Und auch gegenüber anderen habe ich heute mehr Kapazität. Ich kann besser unterstützen, weil ich nicht mehr auf Reserve laufe, sondern aus einem Gefühl von Energie und Klarheit heraus handle.
Bewusste Atmung ist für mich zu einem Anker geworden – einfach, wirksam und tief transformierend.
Mein Name ist Eva. Ich bin Mama von zwei Kindern, Pädagogin, Yogalehrerin und Atemcoach. Ich begleite dich dabei, mit einfachen Tools aus Yoga und Atemarbeit, dein Nervensystem zu regulieren. Für mehr Entspannung, Freude und Leichtigkeit im Alltag.
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