Nervenstark verbunden
der schweizerdeutsche Podcast für starke Nerven und mehr Verbindung in deinem Familienalltag.
Jeden Montag erscheint eine neue Podcastfolge. Ich freue mich, wenn du reinhörst.
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Nervenstark verbunden – dein Podcast für mehr Ruhe, Präsenz und Leichtigkeit im Familienalltag. Ich bin Mama, Pädagogin, Yogalehrerin und Atemcoach und begleite dich auf dem Weg zu einem regulierten Nervensystem – mit alltagstauglichen Tools aus Yoga und Atemarbeit. Hier teile ich persönliche Erfahrungen, verständliches Nervensystem-Wissen und Impulse, die dich stärken, erden und dich zu mehr Verbindung mit dir selbst und deinen Liebsten inspirieren. Freue dich auch auf die eine oder andere entspannende Atemübung von mir. Für mehr Freude, Gelassenheit und einen Alltag, der sich richtig gut anfühlt.
Folge #5: Co-Regulation – Wie wir mit unserer eigenen Ruhe das Familienleben verändern
In dieser Podcastfolge dreht sich alles um ein Thema, das unseren Alltag mit Kindern tief prägt, oft ohne dass wir es bewusst merken: Co-Regulation. Sie beschreibt die Art und Weise, wie unser Nervensystem das...
Folge #4: Meine Atempraxis: Kleine Atempausen, grosse Wirkung
Unsere Atmung begleitet uns jeden Moment – und doch nutzen wir ihr Potenzial im Alltag oft viel zu wenig. Seit ich mich intensiv mit Atemarbeit beschäftige, hat sich für mich eine ganz neue Welt geöffnet. Eine Welt...
Folge #3: Wie geführte Atempausen deinen Alltag bereichern
In unserem schnell getakteten Alltag wirken kurze, geführte Atemübungen oft wie ein Luxus, den wir uns „eigentlich nicht leisten können“. Doch genau diese Mini-Auszeiten sind ein unterschätztes Werkzeug, um Stress...
Folge #2: Warum das Wissen über dein Nervensystem dein Familienleben verändern kann
In dieser Folge spreche ich darüber, wie unser Nervensystem funktioniert – und warum genau dieses Wissen einer der wichtigsten Schlüssel für ein entspannteres und erfüllteres Familienleben ist. Besonders für Eltern...
Folge #1: Wie bewusste Atmung mein Leben verändert hat
Seit ich mir angewöhnt habe, regelmässig bewusst zu atmen, hat sich in meinem Alltag erstaunlich viel bewegt. Was anfangs wie eine kleine Routine wirkte, wurde zu einer Praxis, die mein Körpergefühl, meine...