In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Erfahrung aus dem Yin Yoga Teachertraining bei Bea Peter von Beayogi (https://www.beayogi.ch). Es war ein Wochenende voller Tiefe, Langsamkeit und ehrlicher Begegnung – mit mir selbst, meinem Körper und mit der Yin-Qualität, die in unserem oft sehr yang-geprägten Alltag leicht verloren geht.
Was ist Yin Yoga – und woher kommt es?
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem die Asanas über mehrere Minuten gehalten werden. Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen liegt der Fokus weniger auf Muskelkraft, sondern auf den tieferliegenden Gewebeschichten wie Faszien, Bändern und Gelenken. Yin Yoga ist ein junger Yogastil, der durch Paul Grilley aus den USA bekannt wurde.
Was bewirkt Yin Yoga?
Durch das lange Verweilen in den Positionen wirkt Yin Yoga nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch auf das Nervensystem und die emotionale Verarbeitung.
Yin Yoga kann:
- das Fasziengewebe sanft stimulieren
- die Beweglichkeit verbessern
- das Nervensystem beruhigen
- Stress und innere Unruhe reduzieren
- den Zugang zu inneren Prozessen und Emotionen öffnen
Oft zeigt sich im Yin, was im Alltag übergangen wird – Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse. Genau darin liegt seine Kraft.
Die Yin-Qualität – und warum wir mehr davon brauchen
Yin steht für:
- Ruhe
- Hingabe
- Weichheit
- Intuition
- Sein statt Tun
Unser Alltag ist häufig von Yang-Energie geprägt: Leistung, Tempo, Produktivität, Kontrolle. Yin Yoga – und Yin-Qualität allgemein – erinnert uns daran, dass Heilung, Regeneration und Klarheit im Innehalten entstehen.
Mehr Yin im Leben bedeutet nicht, weniger zu erreichen. Es bedeutet, verbundener, bewusster und nachhaltiger zu leben.
Inspirationen für mehr Yin im Alltag
Yin-Qualität lässt sich weit über die Yogamatte hinaus integrieren:
- bewusst langsamer werden
- den Rückzug geniessen z.B. mit Kerzenlicht und einem warmen Getränk
- achtsames Atmen zwischendurch
- weniger Reize, mehr Ruhe
- dem Körper öfter zuhören statt ihn zu pushen
Schon kleine Veränderungen können eine große Wirkung auf dein Nervensystem und dein Wohlbefinden haben.
Wie ich Yin Yoga in meine Arbeit integriere
Das Yin Yoga Teachertraining hat meine Arbeit nachhaltig verändert. Yin fließt nun noch bewusster in meine Yogastunden ein, in dem ich den Teilnehmern die Wichtigkeit der Yin-Qualität näherbringe und sie diese erleben können. Auch in Coachings kann ich Yin-Positionen nutzen und ich begleite noch achtsamer: Weniger „machen“, mehr geschehen lassen. Weniger Druck, mehr Vertrauen. Mehr Verbindung, Tiefe und Sicherheit.
Meine Erfahrungen aus dem Ausbildungswochenende
Das Wochenende bei Bea Peter war geprägt von viel Feingefühl, Wissen, Präsenz und Raum für eigene Erfahrungen. Es war nicht nur eine Ausbildung, sondern ein Eintauchen in eine andere Qualität des Seins.
Ich habe gelernt, wie kraftvoll Stille sein kann – und wie heilsam es ist, nichts verändern zu wollen.
Eine Einladung an dich
Vielleicht ist diese Podcastfolge – und dieser Blogpost – eine Einladung für dich, wieder mehr Yin in dein Leben zu lassen.
Mehr Weichheit. Mehr Lauschen. Mehr Vertrauen.
Wenn du magst, höre dir die Folge an und spüre hinein, wo dein System gerade nach Yin ruft.
Webseite von Bea Peter: https://www.beayogi.ch
Mein Name ist Eva. Ich bin Mama von zwei Kindern, Pädagogin, Yogalehrerin und Atemcoach. Ich begleite dich dabei, mit einfachen Tools aus Yoga und Atemarbeit, dein Nervensystem zu regulieren. Für mehr Entspannung, Freude und Leichtigkeit im Alltag.
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